2020年5月13日下午13时，同济大学心理健康教育与咨询中心咨询师姚玉红副教授应校“信妈咪”关爱社的邀请，在腾讯会议平台给来自9个部门的50位社团成员开展了主题为“疫情期如何提升亲子关系质量”的线上讲座。

　　姚老师首先用一幅图画共情了疫情期家长们和孩子共处一室，每天逐渐递增的抓狂心情，标明了家长们逐步失去控制感而产生的焦虑、担心、生气、无奈等负面情绪。

　　接下来，姚老师和大家讲解了控制欲和控制感的反比关系。在亲子关系中，父母们都希望拥有控制感，并将其维持在一定的水平。控制感是一个人对自身能力、以及运用这些能力应对内外环境对自己的影响，并获得理想结果的信念，又叫自我效能。控制感会随环境变化而变化，一个人的安全感越低，追求对生活控制感的欲望就越强，这种欲望就发展成了控制欲。不少父母认为缺乏控制的孩子容易出现品行问题，因此需要对孩子严加控制，事实上孩子只有与亲友、师长甚至陌生人保持健康联系时，才可能降低孤独感、减缓压力并尽快适应社会生活。过度控制并不能增加幸福感，反而使亲子关系更加紧张，一个长期被控制的孩子，往往想要脱离这种控制，这时就会爆发强烈的冲突与矛盾。

　　姚老师重点为大家分析了获得控制感四种办法中的“交流沟通产生的影响力”，例举了孩子们归纳的父母经常使用的三种典型负面沟通方式，提醒大家要警惕这些表达方式，有智慧地去平衡亲子沟通中“重绝对真理”和“重关系链接”两者的平衡。父母需要接纳生活中的不可控，有意识地训练自己看待孩子问题的多种视角，特别是优势视角，培养孩子对父母善意的敏感度。姚老师还分享了自己和女儿的故事，和参加讲座的妈妈们共勉。最后，姚老师推荐了图书、电影和心理公众号资源，鼓励妈妈们不断学习和成长。

　　主题分享结束以后，姚老师还在线上回答了3位妈妈的提问，帮助妈妈们从全新的角度看待问题，开拓了思路。参加讲座的妈妈们感谢姚老师非常专业并且操作性很强的分享，大家感到很有启发和收获。

　　本次讲座是创建活力社团活动之一。