2019年4月12日下午13时，华东政法大学教师朱建明博士应健康保健协会社团的邀请，在松江校区校工会二楼为来自多个部门的保健社团成员分享了“运动与健康”的知识和科学的运动方法。

　　朱博士首先通过引用WHO健康宣言和列举全球范围死亡的主要危险因素以及我国慢性非传染性疾病现状的数据来佐证健康生活的重要性以及必要性。随后，他生动地阐释了科学运动对心肺耐力以及老龄化等问题的积极影响。针对久坐人群可能存在的身体问题，朱博士现场教给了大家“懒猫弓背”、“靠墙天使”、“左右互搏”、“靠椅顶髋“等多种在办公室运动的方法，使得老师们可以在日常有限的时间和空间里进行放松身心和肌肉训练。朱博士在下半场的讲座中，重点向听众们介绍了运动生理学和营养学基础。他强调，民以食为天，减脂靠不吃主食是没有用的。关于运动，每一个人的最优运动方法都将有所不同，事先做好风险评估和制定正确的运动方法，将可以起到事半功倍的效果。

　　身体是革命的本钱。提高工作效率的前提条件是必须要有良好的体魄。运动是一切生命的源泉，不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。通过朱博士的讲座，健康保健社团的老师们提高了科学运动的意识，也学会了日常运动的基本方式，他们纷纷表示，将对自己身体状态重新评估，制定科学的运动方式，将持之以恒地进行科学合理的运动。

　　本活动是创建活力社团活动之一。

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