值校工会开展“喜迎校庆教职工社团活动月”系列活动之际，2023年10月18日下午，健康保健社邀请会计学院王玉意老师在文翔路校区校工会多功能厅举行了主题为“运动前后的科学热身与放松”的分享活动。王玉意老师本科和研究生所学专业都是体育教育训练学，他为现场近30位老师作了专业讲解和示范。

　　首先，王老师科普了运动前后热身和放松的必要性和重要性。热身运动对于预防运动损伤、提高运动表现、增加身体柔韧性和准备身心状态非常重要。无论进行什么类型的运动，运动前的拉伸可以迅速热身且增强健身功效。运动后的科学有效的合理放松运动可以帮助身体迅速恢复，减少运动后不适感，更是运动过程中不可忽视的部分。随后，王老师带领大家现场练习了几组无器械全身站立拉伸和放松动作。

　　通过王老师的讲解和示范，参与活动的老师们在学与练相结合的基础上提高了科学运动的意识，学会了如何安全有效地热身与放松，身体肌肉群明显放松，躯体机能感受舒适。大家纷纷表示，将持之以恒的进行科学合理的运动，保持工作和生活的最佳状态。